欧冠直播

欧冠直播:公告通知

网站首页 · 公告通知 · 正文

欧冠直播:夏季防暑降温科普知识

发布:党政办公室  欧冠直播年06月11日 15:59  浏览:

近日来,我国多地遭遇高温天气。当夏季出现高温时,大家应积极采取防护措施,以防中暑。

一、减少室外高温暴露

1.保持室内清凉。室内温度较高时,可以使用降温设备降低环境温度;夜间和清晨时段可通过开窗通风降低温度。室内湿度不适宜时,可以使用除湿或加湿设备调节室内湿度。

2.减少外出。尽量避免室外体力活动和户外运动;若需外出活动,尽量避免高温时段外出。

3.注意防晒。外出穿轻便、宽松、浅色的衣服,并使用防晒用品。

4.在阴凉处活动。尽量避免高温环境与太阳直射,宜在阴凉处活动。

5.减少体力消耗。高温天气如需外出,应减少剧烈活动并注意及时休息,避免过度的体力消耗。

二、关注身体健康

1.准备防暑降温药品。将防暑降温药品妥善储存,身体不适时服用(以药品说明为准);若患有慢性基础性疾病或长期服用多种药物,应咨询医生。

2.注意调节饮食。及时饮水,避免饮用含酒精、咖啡因以及大量糖分的饮品;少食多餐,饮食要清淡易消化。

3.关注体温变化。体温异常时可使用冷水、冰袋等降温用品,对皮肤、衣服或颈后进行物理降温,条件允许时沐浴、冲凉。

4.关注不适症状。外出随身携带解暑药品,一旦出现中暑,可用所带药品缓解症状。若出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗等中暑先兆症状,应及时寻求帮助,尽快转移到阴凉处休息,补充水分;若不适症状持续存在,应及时就医。

5.症状严重即刻就医。若出现皮肤灼热、意识:、言语不清、谵妄等症状,应及时就医或呼叫救护车,同时在阴凉处休息,将降温用品放在颈部、腋窝和腹股沟进行降温。

三、保持健康生活方式

1.充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松,注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。但需注意,午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

2.适当补充淡盐(糖)水

多喝水,但口渴后不宜狂饮,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后体内盐分丢失过多,不及时补充盐分易使体内电解质比例失调,导致代谢紊乱。可适当补充一些温开水、绿豆汤或含电解质的饮料。

四、忌受热后“快速冷却”

有的人脱离高温环境后喜欢开足空调、电扇或立即去洗冷水澡,但这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足。

特别需要注意的是,室内外温差不宜太大。即使天气再热,空调室内温度也不宜到24℃以下。

五、常用防暑药品

可根据个人情况选用:藿香正气系列(包括藿香正气丸、藿香正气水、藿香正气软胶囊等)、人丹、仁丹、十滴水、六一散、风油精、清凉油、金银花露等。

夏日炎炎,天气炙烤,请大家注意遮阳、防晒、补水,安全健康的度过炙热的夏天。


校医院                 

欧冠直播年6月11日          


作者: 刘晓梅 赵喜花
来源: 校医院


欧冠直播 - 欧冠直播360高清直播免费 - 欧冠直播高清无插件