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欧冠直播:欧冠直播年全国“爱眼日”健康教育宣传

发布:党政办公室  欧冠直播年06月04日 11:10  浏览:

欧冠直播年6月6日是第29个全国“爱眼日”,今年的宣传主题是“关注普遍的眼健康”。为进一步呼吁广大群众增强爱眼护眼意识,了解眼睛健康的重要意义,科学用眼,合理用眼,同时也要了解一些有关眼睛的小知识,让我们一起学习。

一、眼睛危机

随着数字化社会的发展,手机、平板、电脑等电子产品早已成为人们生活中必不可少的一部分。上至年过古稀的老人,下至咿呀学语的孩子,都面临眼睛干涩疼痛、角膜发炎、视力下降的视力风险。为了保护我们健康且明亮的眼睛,爱护双眼,刻不容缓。

近视是我们熟悉的眼科疾。菽壳耙窖а芯康慕峁砻,近视的发生受遗传和环境等多种因素的影响。所谓的遗传因素是指高度近视有遗传的倾向,比如直系亲属包括父母存在高度近视,下一代出现近视的几率会比正常人高很多。另一方面,后天不良的用眼习惯也是目前引起近视最常见的病因。

长时间的电子产品使用、缺乏户外活动、环境污染等都会对眼睛造成伤害。因此,保护眼睛健康已经成为现代人必须面对的重要问题。“全国爱眼日”就是一个倡导保护好眼睛的节日。

二、如何有效呵护双眼

(一)保证充分眼部休息时间

长期近距离用眼人群,最好每隔20-30分钟休息3-5分钟,可以采取闭眼、远眺等形式。

(二)保证健康的生活习惯

作息不良、睡眠不足会造成身体疲劳,导致传说中的“头晕眼花”。因此少玩电子产品,多亲近绿色大自然与太阳光,保证营养摄取均衡,也是呵护双眼的有效方法。

(三)保证正确的用眼距离

手离笔尖一寸远,胸离书桌一拳远,眼离书本一尺远;在面对电脑时,最佳阅读距离应保持在60公分以上;观看电视时与屏幕距离应保持3m以上。

(四)保证坐姿端正

避免任何扭、趴、仰、葛优瘫的阅读姿势,以免造成眼睛睫状肌过度紧张。

(五)多吃保护眼睛的食物

动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成,是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。

让我们共同行动,营造爱眼护眼的视觉友好环境,合力共筑,拥有一个光明的未来。


校医院                

欧冠直播年6月4日          


作者: 张思雯 刘晓梅 赵喜花
来源: 校医院


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